在我们身边有很多的人会出现子宫腺肌症，危害后果很多，所以平时大家需要尽早调养，而且要注意合理的进行保健，女性应该注意自己的性生活卫生，而且要注意合理的进行饮食，不要吃辛辣刺激食物，避免造成更多困扰，那么，子宫腺肌症期间可以运动吗?
子宫腺肌症期间可以运动吗?专家介绍，子宫腺肌症是可以进行适度运动的，以增强体质，但应避免剧烈运动，平时运动应以有氧运动为准，可以做些瑜伽或者慢跑。
子宫腺肌症患者的饮食禁忌有哪些?
第一、不要吃酸，酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
第二、不要吃辣，有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴连及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
第三、不要贪凉，肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛经加重。
第四、尽量少食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等物。
第五、不要吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。
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