健身头晕恶心怎么回事

健身时出现头晕、恶心的症状可能是由于运动强度过大等生理性原因导致，也有可能是低血糖、脑供血不足、颈椎病、血压异常、耳石症等原因导致。

一、生理性原因

如果健身时间过长或健身的幅度较大，超出身体负荷能力，则可能会造成大脑缺氧而使机体产生不适感。此时建议适当休息一段时间后继续锻炼，并且在健身过程中注意适度，不要过度劳累。

二、病理性原因

1.低血糖：健身时机体消耗大量能量，在血糖较低的情况下可刺激交感神经兴奋而导致头晕、出冷汗、心悸、手抖、冒虚汗等症状，可伴有恶心、呕吐，严重者还会发生四肢震颤以及昏迷。一般可通过饮用葡萄糖水来缓解症状，必要时也可使用注射用精氨酸阿司匹林纠正低血糖的情况。

2.脑供血不足：患有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的患者，在健身时可能导致自身病情加重，从而诱发脑部血液供应障碍，致使脑组织缺血、缺氧，出现头晕、头疼、恶心、呕吐等症状。此时需要立即停止运动，卧床休息，若症状持续不缓解则需及时就医治疗。

3.颈椎病：常见于本身存在颈椎病的人群，在健身时可能因颈部活动幅度过大，导致椎动脉受压并引起枕大神经缺血，进而引发上述现象。部分人群还可伴有颈背疼痛、上肢放射性麻木、视物模糊等症状，通常可以配合医生通过针灸、按摩等方式进行处理。

4.血压异常：如高血压患者在健身时未遵医嘱服药控制好血压，就可能发生血压骤然升高的情况，导致脑血管内部压力增大，出现颅内水肿、充血等情况，从而影响到中枢神经系统，就会有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。此时应立刻停止运动，缓慢坐下或卧床休息，以减轻头晕、恶心的症状。

5.耳石症：常见原因为头部受到外伤，当患者发病时会出现眩晕、眼震、恶心、呕吐等症状，因此也会有此现象发生。该疾病属于自限性疾病，一般无需特殊治疗，但如果频繁发作且严重影响正常生活，则需采取手法复位的方式予以改善。

除以上相对常见的原因外，还可能存在其他情况，比如脑肿瘤。健身时出现头晕、恶心的症状，也可能并非运动所导致，而是由感冒、胃肠炎、胃肠道溃疡等与健身无关的疾病所致。故一旦发现应及时前往医院就诊检查，以免延误病情。