自己口臭可以通过自测的方法闻到，可以将双手手掌合拢，然后将其收成封闭的碗的形状，然后尽量包裹住嘴部以及鼻子的部分，尽量相对封闭，不要露出过大的缝隙，否则容易受到干扰；然后向双手手掌中呼气，紧接着用鼻去嗅闻，一般就可以闻到自己口中是否存在异味。
口臭一般是由于口腔内部患有疾病所致，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等，牙龈炎和牙周炎都会导致出现过深的牙周袋，这些牙周袋内很容易出现食物残留，如果有食物嵌塞，残留的食物会经过细菌的作用，然后分解发酵，产生吲哚和氨类，因而产生难闻的臭味。
口臭一般是由于口腔内部患有疾病所致，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等，牙龈炎和牙周炎都会导致出现过深的牙周袋，这些牙周袋内很容易出现食物残留，如果有食物嵌塞，残留的食物会经过细菌的作用，然后分解发酵，产生吲哚和氨类，因而产生难闻的臭味。
可以通过就医确诊，查找病因，治疗口腔内的疾病，缓解口臭的症状；同时还要注意口腔卫生，饮食上要相对清淡，尽量避免食用生冷、刺激性、有臭味及不易消化的油腻的食物。
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