骨头响不是骨质疏松，骨头会响是关节运动发出的声音。关节的基本结构通常有以下几方面：一，关节面，各股相互接触处的光滑面叫做关节面，关节面为一层软骨覆盖地称为膝关节软骨。二，关节瓤，关节瓤由结缔组织形成，附着于关节面周围的仰面上。三，关节腔，关节腔就是关节软骨和关节瓤间的所密闭的炸缝。您说的骨头会响，就是因为在关节头和关节窝互相接触软骨的光滑面的黏液不足，办法是多补充一些胶原蛋白，多吃猪蹄等胶原蛋白丰富的食物。每个人的活动关节都会有响声，因为关节的结构，个别人多数关节会响而且响声较大，仍然属于正常，不必害怕，当然也不必检查什么，也不会有韧带钙化增生游离体之类的。
骨质疏松缺什么维生素
缺乏维生素D，及钙质，因此需要多吃高钙及高蛋白食物，如虾皮，芝麻，牛奶，鸡蛋，排骨等食物补充维生素，并经常外出晒太阳。好发于绝经后女性和老年男性。建议适当运动，如散步，骑车，慢跑，打太极，跳广场舞等运动锻炼身体增强体质，对于腿脚不好的老年人外出建议坐轮椅避免摔倒造成骨折。由于骨质疏松缺维生素C，因此需要多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。
骨质疏松症状有哪些
骨质疏松症其常见的症状是腰背部的疼痛不适，以及患者身高的变矮、驼背以及易发骨折等。骨质疏松症是由于骨质的密度降低，骨量减少，易发骨折为特点的一种全身性的疾病。而在急性的腰背部疼痛缓解之后，往往会残留不同程度的慢性疼痛。骨质疏松症是一种与年龄增长相关的疾病，随着年龄的增长，其发病率会逐渐的升高。
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