虽说骨质疏松一般在老年的时候才会逐渐显现出来，但是我们始终要明白，该病的发生不是一天两天的事，而是长期以来诸多不良习惯和骨骼退变的结果。
哪些不良习惯可增加骨质疏松的风险
营养失衡：一些人从小就喜欢挑食或偏食，身体里营养元素摄入不均衡，如缺乏钙质或维生素D等；而一些老年人因为消化和吸收能力减弱，对钙质的吸收不足，便可诱发骨质疏松。
活动量不足：年轻的时候不喜欢体育运动，其骨量峰值会低于喜欢运动的人；而年老以后，因腿脚不灵便就更加不运动了，见到阳光的时间减少，维生素D的合成下降，妨碍骨质的吸收，长期下去骨质丢失的就比较严重，从而诱发此病。
不良嗜好：一些人喜欢酗酒、抽烟、喝咖啡，而这些习惯会妨碍对钙质的吸收，所以容易患上骨质疏松
服用某些药物：有些人由于患有某些疾病，可能需要长期服用某些药物，如类固醉激素、利尿剂、抗生素、抗等，而这些药物的副作用就是容易导致骨密度下降。
注意事项
缺钙是造成骨质疏松的原因之一，可是单纯的补钙却不能起到有效预防骨质疏松的效果，还有其他一些营养物质也会影响到该病的发生。
吃苹果有助于预防骨质疏松。苹果富含膳食纤维、维生素C和钾等营养素，对骨骼健康有一定帮助，但需结合其他措施综合干预...
预防骨质疏松可通过适量摄入高钙食物、补充维生素D、增加植物雌激素摄入、保持蛋白质均衡等方式实现，也可遵医嘱使用碳...
长期吸入激素治疗哮喘可能增加骨质疏松风险，主要影响因素有激素剂量、用药时长、基础骨密度、年龄等。 1、激素剂量 ...
骨质疏松的早期症状主要有腰背疼痛、身高变矮、驼背、轻微外力骨折、牙齿松动等。 骨质疏松是一种以骨量减少和骨组织微...
腰椎间盘突出合并骨质疏松患者多数情况下不建议家庭牵引治疗。牵引治疗的效果与安全性主要受到骨质疏松程度、椎体稳定性...
预防骨质疏松可通过均衡饮食、规律运动、充足日晒、定期骨密度检测等方式实现。骨质疏松的预防需要从生活方式和医学监测...
骨质疏松可能导致关节疼痛，常见于脊柱、髋部、膝关节等承重关节。骨质疏松引起的关节疼痛主要有骨质疏松性骨折、关节软...
女性预防骨质疏松的方法有调整饮食结构、规律运动、补充钙和维生素D、避免不良生活习惯。 1、调整饮食结构 增加富含...
孕妇吃青团不能直接缓解骨质疏松。青团的主要成分糯米和艾草对骨骼健康作用有限，改善骨质疏松需通过钙质补充、维生素D...
骨质疏松患者可通过低强度有氧运动、抗阻力训练、平衡训练、柔韧性练习等方式锻炼，需避免高强度冲击性运动。 1、低强...
