许多老年人稍微遇到磕绊或碰撞就容易发生骨折，这种情况多是骨质疏松的并发症，而且随着病情的进展，患者亦可出现驼背、身高缩短等并发症。
老年朋友怎样预防骨质疏松效果好
在平时适量补钙：由于老年人骨质中钙质流失加快，但是他们的消化和吸收能力减弱，从食物中摄取的钙不能满足骨骼发育的需要。所以，老年患者不仅要多吃含钙质、维生素D含量高的食物，还可以服用一些钙剂或鱼肝油。
适当参加体育活动：老年人不宜从事爬山、跑跳等对关节损伤大的活动，但是可以选择一些如太极拳、散步等较缓和的运动方式。而且若是经常到户外晒太阳参加体育活动，不仅可以强健骨骼，还可以促进维生素D的合成，更有利于钙质的吸收。
注意保持正确的姿势：主要是防止驼背。所以，老年人要注意坐或站的时候不能弓着腰，还是要挺胸抬头，使胸腰椎维持自然的生理曲度。而且睡觉用的床最好是硬板床，枕头不宜太高，这样可以有效防止腰椎发生畸形。
注意事项
由于人体骨骼老化和骨量丢失增加等因素的影响，很多中老年人都会出现骨质疏松的现象。预防骨质疏松是一种长期的事情，我们要长期坚持，这样预防效果才会更好。
骨质疏松可通过补充钙质、适度运动、药物治疗、预防跌倒等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、缺乏运动、激素水平变化...
吃西梅有助于预防骨质疏松主要与其富含维生素K、膳食纤维、多酚类物质和矿物质有关。西梅中的营养成分通过促进钙吸收、...
老年人骨质疏松可通过钙剂补充、抗骨吸收药物、促进骨形成药物、生活方式调整等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维...
骨盐量与骨质疏松有直接关系。骨盐量下降是骨质疏松的主要病理基础，影响因素包括钙磷代谢异常、维生素D缺乏、雌激素水...
骨质疏松可通过钙剂补充、维生素D补充、抗骨吸收药物、促进骨形成药物等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D...
骨质疏松患者可以遵医嘱使用骨松宝颗粒。骨松宝颗粒主要用于肾虚骨痿、骨质疏松等病症，具有补肾壮骨、活血止痛的功效。...
金钙尔奇可以辅助治疗骨质疏松。骨质疏松的治疗药物主要有碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等，建议在医生指...
骨质疏松患者不建议自行使用氨酚曲马多。氨酚曲马多属于复方镇痛药，其成分可能加重骨质疏松病情或引发不良反应，具体用...
骨质疏松导致的胳膊疼痛可通过补钙治疗、抗骨质疏松药物、物理治疗、手术治疗等方式缓解。骨质疏松通常由钙流失加速、激...
骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、康复训练等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、激素水平变化、慢性疾病...
