随着年纪的增长，越来越多的中老年人出现了骨质疏松的症状，而现在大部分人都住的是楼房，有的还住在高层，如果没有电梯的话，对于患有骨质疏松关节疼痛的人来说，是很不方便的。如果经常上下楼梯，更是会加重疼痛。而当骨质疏松爬楼出现疼痛加重的症状时，一定要及时治疗调理，否则病情会越来越重，影响行动。下面就和大家分享一下如何去缓解这种骨质疏松带来的疼痛。
骨质疏松爬楼会加重疼痛怎么办
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注意补钙。多吃乳制品，如牛奶，还有蛋黄、奶酪、黄豆、豆浆和豆腐等等。另外要配合吃一些能帮助吸收钙质的食物，比如维生素C、矿物质锌、锰、铜等都能防止钙质流失，平时记得多吃，注意要避免吃影响钙质吸收的含植物纤维素、植酸盐、草酸盐的食物.
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平时要多参加适量的运动锻炼，这样可以强化造骨细胞、促进骨骼的血流量，提高骨质密度，而且慢性期的运动除缓解疼痛外，还可达到改善患者的不良体位、提高平衡能力及增加骨密度。除此之外，平时也要适当地晒晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收.
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最后就是可以服用一些药物来缓解疼痛，建议可服降钙素，它是所有治疗骨质疏松的药物中对疼痛的作用起效最快的。降钙素可直接抑制骨吸收。而且具有内腓肽作用，所以有中枢镇痛作用，这是骨质疏松疼痛的首选药物。
注意事项
平时饮食要注意不可摄入过多的蛋白质.避免吃过咸的食物.少喝咖啡.因为咖啡因会加速钙质从尿液中排除，从而导致骨质疏松加重，所以患者要多加注意。
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