风寒牙痛的预防方法

风寒牙痛是由于风寒侵入体内造成的，想要远离风寒牙痛，除了增强免疫力，注意保暖，积极防治原发病外，还要在日常生活中注意保护牙齿，才能预防风寒牙痛。

1、减少或消除病原刺激物

增强口腔卫生，可以预防风寒入侵，减少风寒牙痛的发病机会。减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。每个人应该从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。睡前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。

2、学会正确的刷牙方法

正确刷牙可以使牙齿免受损害，增强牙齿的防御力，抵抗风寒牙痛。正确的刷牙方法是呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

3、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物

多吃此类食物对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，减少窝沟龋齿的发生，达到预防风寒入侵的目的。

4、减少或控制饮食中的糖

多吃糖会摧毁牙齿的”防御力“，给风寒入侵的机会。我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显着增多。应注意宣传，从小养成习惯，睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。