牙痛可通过冷敷止痛、盐水漱口、非处方止痛药、丁香油镇痛、避免刺激食物等方式快速缓解。牙痛通常由龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎、牙周脓肿、牙齿隐裂等原因引起。1、冷敷止痛：用冰袋或冷毛巾敷于疼痛侧脸颊，每次15-20分钟。低温能收缩血管减轻局部肿胀，适用于外伤或智齿萌出引起的疼痛。注意避免直接接触皮肤以防冻伤。2、盐水漱口：取5克食盐溶于200毫升温水中，每日含漱4-5次。高渗盐水可暂时改变口腔渗透压，减少神经末梢敏感度。对牙龈炎或轻度牙周炎引发的疼痛效果显著。3、药物缓解：布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药能阻断前列腺素合成。适用于中度以上疼痛，但胃溃疡患者需谨慎使用。服药后30-60分钟可达峰值效果。4、丁香油镇痛：棉球蘸取少量丁香油置于龋洞处，其含80-90%丁香酚具有天然麻醉作用。能暂时阻断牙髓神经传导，对深龋或牙髓暴露的锐痛特别有效，维持时间约2小时。5、规避刺激：避免食用过冷过热、酸性或坚硬食物。温度变化可能刺激暴露的牙本质小管，酸性物质会加剧龋损，坚果类食品可能加重牙齿隐裂。建议选择室温流质饮食。急性期建议选择软质食物如鸡蛋羹、燕麦粥，避免咀嚼硬物加重疼痛。保持口腔清洁可使用含氟牙膏轻柔刷牙，疼痛超过24小时或伴随发热肿胀需立即就诊。长期反复牙痛可能提示龋齿、牙髓坏死等需专业治疗的口腔问题，定期口腔检查能早期发现隐患。
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