骨质疏松是中老年朋友容易得的一种疾病。很多时候，我们在进行相应的治疗时，没有考虑到饮食问题。事实上，类似于骨质疏松这类疾病的治疗，饮食是一个很重要的部分，因为只有身体营养跟的上，病情才能够有好的转变。那么，骨质疏松吃什么好呢?
营养原则
在营养因素中钙、磷和蛋白质是骨质重要组成成分，尤其是钙在许多食物含量较低，牛乳及其制品饮食常不能满足人体需要;
1、合理补钙多吃富含钙食物，每天补钙剂500～1000mg。
2、注意钙磷比值钙磷比值应以1～1.5：1为好。
3、充足微量元素补钙同时，补微量元素锌和铜比单纯补钙效果好。
4、补充脂溶性维生素活性维生素D3对骨健康作用是双重的，补充足够维生素D，不仅可以提高骨密度，也可提高骨强度。
5、适量蛋白质蛋白质不足可能是导致营养不良儿童出现骨骼生长迟缓和骨质量减少的重要病理学因子。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。
2、肉、蛋、奶的选择：牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等。
3、蔬菜的选择：油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等。
4、水果的选择：苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。
以上就是骨质疏松在进行治疗的时候，应该在饮食上注意的一些问题了。饮食的影响对于疾病的治疗来说是很大的，因此我们千万不能忽视了饮食方面的调理，以免本末倒置，最终得不偿失。希望大家都能够了解并认识到这一点。
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