预防骨质疏松喝什么汤好

骨质疏松症的出现多是机体功能退化导致的，并且专家介绍说病情发展速度也与饮食不当、营养不良也有很大的关系，尤其是身体缺乏钙磷和维生素d等营养物质，就非常容易导致骨骼钙量减少严重，因此通过饮食调理同样也能起到一定的预防和治疗作用。下面介绍就重点为大家介绍预防骨质疏松喝什么汤好。

一、黑豆猪骨汤：首先需要准备好黑豆，猪骨等材料，再准备葱花、姜丝、细盐等调料适量。在制作的时候将黑豆洗净，然后放入凉水中泡软，与清洗干净、剁小块的猪骨同置锅中，加适量的水慢熬至熟烂，在出锅前加调料适量搅拌均匀即可服用。此方具有补肾、活血、祛风、利湿的功效，老年人预防骨质疏松服用效果最佳。

二、桑椹牛骨汤：准备材料包括了桑椹，牛骨，辅助材料包括了酒、糖、葱、姜各适量。在制作的时候应该将桑椹洗净，然后在其中加酒、糖少许搅拌均匀上锅蒸制;同时还应该将牛骨洗净置锅中用水煮开撇去浮沫，加适量的姜、葱再煮，等到牛骨发白时就可以加入已蒸制的桑椹，再煮至开锅即可使用。每日1次，每周1剂。此方具有滋阴补血、益肾强筋的功效。

三、虾皮豆腐汤：准备好虾皮，嫩豆腐，调料适量。将虾皮洗净后放入温水中泡发;然后把嫩豆腐切成块;然后在其中葱花、姜末及料酒各适量腌制一会。接下来就可以把所有原料放入油锅内煸香，然后加水适量煮汤，此汤可以长期服用，补钙效果比较理想。

以上就是今天为大家介绍的预防骨质疏松症的食疗汤了，当然上述这些食疗汤对于已经得病的患者来说也是可以多服用的，在平时还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，帮助身体补充充足的钙质和维生素d，尽量少喝酒、抽烟，才可以更有效的减慢病情发展，减少身体的不适症状。