尿失禁(UI)是影响人类健康特别是中老年妇女健康和生活质量的主要疾患之一，发病随年龄增长而增加，普遍存在诊治的延迟。女性盆底功能障碍性疾病已成为威胁妇女健康的5种最常见的慢性病之一，那么尿失禁该如何进行运动改善?
现今产科技术的改善，使产伤造成的盆底功能障碍明显减少。
但随着人类步入老龄化社会，盆底损伤和功能退化造成的女性盆底功能障碍性疾病高发，特别妨碍中老年妇女生活质量和社交活动，甚至有将其称之为“社交癌”。
非手术治疗和手术治疗
尿失禁的非手术治疗方法对尿失禁的患者具有重要意义。尿失禁的非手术治疗包括保守治疗和药物治疗。主要包括盆底康复的行为治疗和物理治疗两个方面。非手术治疗的优点是并发症少，风险小，尤其适合老年患者;虽不能治愈但可减轻症状。
非手术治疗各种盆底复健的方法，如：盆底肌锻炼：指导患者有意识对肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以便加强控尿能力，最简单的方法是缩肛运动，每收缩5秒后放松，反复进行15分钟，每日三次，4至6周为一疗程，经过3个月锻炼，30至百分之七十度患者能改善症状。
药物治疗：多选用肾上腺素α受体药物但缺点有升血压的副作用，高血压患者慎用，绝经后伴尿道萎缩患者如无使用激素禁忌症性激素补充可提高疗效。其他还有电刺激疗法、尿道周围填充物注射等。
产后尿失禁多数情况下可以自行恢复，恢复程度与盆底肌损伤程度、分娩方式、年龄等因素有关。 1、轻度损伤： 盆底肌轻...
真性尿失禁可通过盆底肌训练、药物治疗、神经调节治疗、手术治疗等方式干预。真性尿失禁通常由尿道括约肌损伤、神经系统...
产后尿失禁可通过盆底肌训练、电刺激治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。产后尿失禁通常由盆底肌松弛、分娩损伤、激素...
产后尿失禁多数情况下无须手术，可通过盆底肌训练、生活方式调整等非手术方式改善，仅严重病例需考虑手术治疗。 1、盆...
老年女性练一字马可能增加尿失禁风险，主要与盆底肌松弛、韧带弹性下降、神经控制减弱、膀胱压力升高等因素有关。 1、...
产后尿失禁可能由盆底肌松弛、分娩损伤、激素水平波动、泌尿系统感染等原因引起，可通过盆底肌训练、电刺激治疗、药物治...
老人尿失禁可通过盆底肌训练、行为干预、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系...
压力性尿失禁可通过盆底肌训练、生活方式调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。该症状通常由盆底肌松弛、妊娠分娩、肥胖...
产后尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、物理治疗、药物治疗等方式改善。产后尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱功能异常、分...
跳绳尿失禁可能由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、压力性尿失禁、神经源性膀胱等原因引起，可通过盆底肌训练、药物治疗、行...
