如果高血压处于稳定时期且自身习惯有氧运动的前提下，可以跑800米。如果自身高血压处于病情发作期或没有进行过有氧运动，不建议跑800米。
高血压是否可以跑800米的判断：
如果已经被诊断为高血压，应该在医生的指导下开始运动。医生可能会根据身体状况、血压控制情况、心血管病史等因素，确定适合自己的运动方式和强度，以及运动前后的注意事项。如果自身已经习惯了长时间的慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，可以适当地尝试跑800米甚至更长的距离。如果自身长时间没有运动或身体健康状况较差，在运动之前需要采取循序渐进的方式增加硬度强度，以免对身体造成过大负担。
高血压在运动时的注意事项：
在运动过程中如果出现胸闷、气短、头晕等症状，应立即停止运动并及时告知由医生根据具体情况做出相应调整。在运动之前还应该密切对自身的血压进行监测和控制，以确保运动对身体的益处最大化，防止运动不当引起不良后果发生。
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