女性朋友们快到了绝经期的阶段，从面色上看会比以前憔悴了不少，什么食物是适合快要绝经期女性吃的，可以延缓绝经或是对身体有好处的东西?下面，我们就来给大家介绍一下女性朋友在绝经期间的营养配餐有哪些。
一、食疗
【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
二、适宜食品
绝经期的女性最好的食物就是梅干，因为女性绝经体内的雌激素分泌的少，骨骼中的钙质就会减少，会造成骨质疏松，而梅干可以防止卵巢早衰，保护女性激素分泌。
还有比较好的就是无花果干，枣干和葡萄干，这些东西也是对女性的衰老有很好作用，而且可以延缓绝经期。平时可以泡水喝或是熬粥喝。
多吃豆类产品，豆类中含有人体所必需的八种氨基酸，特别是女性早上最好喝杯豆浆，平时可吃豆腐，豆芽等，而且豆类产品中含有天然雌激素，可以美容养颜，延缓衰老。
绝经女性很容易快速衰老，更要快注意排毒并补充营养。
围绝经期综合征是女性绝经前后因性激素波动引起的症候群，主要表现为潮热盗汗、情绪波动、月经紊乱、睡眠障碍等症状。 ...
女性绝经年龄通常在45-55岁之间，绝经前症状主要有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍。 1、月经紊乱 月经...
46岁绝经属于正常生理现象，通常无须特殊治疗，但建议进行妇科检查排除潜在疾病。绝经可能由卵巢功能衰退、激素水平变...
女性绝经年龄一般在45-55岁之间，主要与遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等因素有关。 1、遗传因素 母亲...
女性绝经期可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、定期体检等方式平稳度过。绝经期通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下...
延迟绝经期可通过调整生活方式、营养干预、激素管理和心理调节等方式实现。绝经期延迟主要受卵巢功能、遗传因素、慢性疾...
绝经后女性通常不再有安全期概念。安全期指月经周期中不易受孕的时间段，绝经后卵巢功能衰退导致月经永久停止，无排卵和...
绝经后阴道出血可能由阴道炎、子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜癌等原因引起，需警惕病理性因素。 1、阴道炎 绝经后...
绝经后保养可通过调整饮食、规律运动、心理调适、定期体检等方式进行。绝经后女性因雌激素水平下降，需重点关注骨骼、心...
围绝经期一般持续2-8年，实际时间受到卵巢功能衰退速度、遗传因素、生活方式、慢性疾病等多种因素的影响。 1、卵巢...
