肩周炎的预防主要包括：第一多运动，加强肩部肌肉的力量；第二肩关节的保暖，特别在空调房时，不要正对风口位；第三睡觉时不要露肩。
肩周炎的早期症状主要疼痛为主，持续性的疼痛，夜间比较明显。肩痛不一定是肩部问题，许多患者就诊时自觉是肩周炎，事实是颈椎病。心脏病、肺部肿瘤也会引起肩痛，肩周炎治疗效果不佳时要考虑相关方面的问题。
肩周炎针灸效果好吗
西医治疗肩周炎虽然有效，但存在一定的局限性。国际公认针灸治疗肩周炎有明显的止痛效果，医生选定穴位后，通过适当的配伍进行针刺，以通络止痛，调理气血。经过1-2个疗程的针灸治疗，患者关节周围疼痛的症状通常可明显得到缓解，关节活动受限也能得到明显改善。另外，在针灸治疗过程中，患者需主动配合，坚持适当运动，才能较快减轻痛苦。
治疗肩周炎的穴位
从穴位来讲，首先建议患者到正规医院针灸科，找正规医生治疗。若自行针灸，消毒不彻底时易感染。患者不易掌握穴位，但患者可自己用手指替代针灸进行按压，即采用以指代针的治疗方法，按压肩关节前侧、后侧或外侧的痛点，即阿是穴。阿是穴为痛点的按压，在按压过程中，还可稍揉捻、点按，但一定注意力量适中，适可而止。
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