长期便秘一般吃芹菜、黑真菌、香蕉、苹果、火龙果等食物更好，也可以吃柠檬酸莫沙必利片、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物。
一、食物：
1、芹菜：富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，有利于排便。对于经常便秘的人，可以适当吃芹菜。
2、黑木耳：是一种富含膳食纤维的食物，适当食用可起到润肠通便的作用。
3、香蕉：含有大量膳食纤维，食用后能刺激肠蠕动，辅助肠内容物排出，对改善便秘有很好的帮助。
4、苹果：是一种膳食纤维含量较高的食物，食用后可辅助肠蠕动，改善便秘。
5、火龙果：含有水分和果胶，能提高肠道运动能力，缓解大便干燥等症状。
二、药物：
1、柠檬酸莫沙必利片：该药物能促进胃肠蠕动，帮助排便，对改善长期便秘有一定的辅助作用。
2、枯草杆菌二联活菌颗粒：益生菌药物，有助于调节肠道菌群紊乱，改善肠道菌群紊乱引起的长期便秘。
3、乳果糖口服溶液：乳果糖成分能促进肠道嗜酸菌的生长，抑制蛋白质分解细菌，刺激肠道蠕动，帮助保持粪便畅通，改善便秘症状。
4、麻仁润肠丸：本品为中药制剂，具有润肠通便的作用，可改善便秘、胸腹胀等不适。
5、通便灵胶囊：具有润肠通便、排热导滞的功效，可用于改善长期卧床引起的便秘、热结便秘、老年习惯性便秘等。
经常便秘也要注意适当增加运动，避免长期久坐，养成良好的饮食习惯。
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