打呼噜又称为打鼾，可以通过减轻体重、戒烟戒酒、调整睡姿、药物干预、依据器械、手术治疗等方法缓解。
1、减轻体重：对于身材肥胖的人群，出现打鼾之后需要减轻体重，减轻咽喉部脂肪所造成的气道狭窄，缓解打鼾症状。
2、戒烟戒酒：适当的戒烟，可以减少气道炎症或肿胀现象，解气道狭窄。避免长期大量饮酒，尤其是临睡之前，可缓解打鼾。
3、调整睡姿：睡觉的时候避免使用太高的枕头，可以让头部和颈部处于气道通畅的体位，进一步缓解打鼾现象。另外，还需要采取侧卧的睡姿代替仰卧，避免气道塌陷，出现打鼾的现象。
4、药物干预：对于鼻炎、鼻窦炎等原因造成的鼻塞现象，还可以使用生理盐水清洗鼻腔，遵医嘱联合应用布地奈德、糠酸莫米松等鼻喷剂药物来缓解鼻塞症状，进一步改善打鼾现象。
5、依据器械：对于阻碍性睡眠呼吸暂停低通气综合征人群，还可以，睡眠是通过使用无创呼吸机，从而帮助保证气道通畅。
6、手术治疗：对于鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大患者出现的打鼾症状，可以通过鼻中隔偏曲矫正术、鼻息肉摘除术、鼻甲肥大纠正术治疗缓解。而对于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征人群，如果存在有明显的解剖结构异常，必要时通过手术扩大气道，改善打鼾症状。
具体的治疗方法，要依据打鼾的原因进行判断，不能一概而论。患者可前往医院就诊，寻求专业医师的帮助。药物必须要严格遵医嘱使用，不能私自用药，以免产生不良影响。
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