突然耳鸣相信每个人在生活中或多或少都会发生，如果只是偶尔的情况，不用太担心，休息会慢慢消除，严重的情况可能是由坏习惯和情绪不稳定引起的，只要合理饮食，养成好习惯可以缓解突然耳鸣的现象。
突然耳鸣是一种常见现象，遇到这种症状一般人不太关心，也不关心这些，除非很严重会注意，也不知道调理和缓解，很长一段时间可能会得到其他身体疾病，那么，突然耳鸣怎么办？
1、改变坏习惯：突然耳鸣现象，此时应注意改变日常坏习惯，经常饮酒也会导致突然耳鸣，会加重这些症状，因为此时会使体内血氧有一定的变化，也会逐渐下降，缺氧对细胞也是一种损伤，对毛细胞有一定的损伤，通常应该多吃清淡的食物，不要吃太多油腻辛辣的食物，必须特别注意这些生活习惯。
2、减少脂肪摄入：突然耳鸣不能吃高脂肪食物，大量脂肪摄入会大大增加血液粘度，对血管有一定的损害，很容易引起血管疾病，内耳对血液供应状态非常敏感，一旦血液循环障碍，听力会受到影响，会逐渐产生耳鸣现象，严重也会导致耳聋现象。
3、减少情绪波动：突然耳鸣必须保持良好的情绪，情绪波动也会导致耳鸣现象，此时应多参加娱乐活动，放松情绪，让自己快乐，能让耳神经自我调节，对身心也有好处，能达到身心平衡状态，症状自然消失。
4、呼吸调节：突然耳鸣也很方便，每天晚上睡觉，合理调整睡眠姿势，呼吸规律，放松会有一定的好处，呼吸调节对突然耳鸣有一定的好处，发挥一定的缓解作用。
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