牙结石以及牙龈萎缩是常见的口腔问题，对于选择使用何种牙膏有一定的讲究。使用合适的牙膏有助于减缓这些问题的进展，但并不能从根本上解决，严重情况仍需咨询牙科医生。
牙结石是牙菌斑长期积累、矿化后形成的，通常位于牙齿表面和牙龈线附近。它不仅影响牙齿美观，还可能导致牙龈炎、牙周病等问题。牙龈萎缩则是因炎症、牙周病等因素导致的牙龈组织退缩，使牙根暴露。牙结石会加重牙龈萎缩的程度，因此保持良好的口腔卫生极其重要。
在选择牙膏时，含有氟化物的牙膏可以帮助增强牙釉质，预防龋齿，而含有焦磷酸盐或锌化合物的牙膏可以有效减少牙结石的形成。同时，含有抗菌成分的牙膏可抑制牙菌斑的生长，缓解牙龈炎症。对于牙龈萎缩，建议选择温和的牙膏，避免进一步刺激牙龈，并且可以考虑含有维生素C和E这类成分的牙膏，这些成分对牙龈健康有益。
日常护理中，需要注意养成良好的刷牙习惯，建议使用软毛牙刷，每日两次刷牙，轻柔地覆盖牙齿和牙龈线，同时使用牙线清洁难以到达的部位。定期进行专业的牙齿清洁，有助于去除已经形成的牙结石和预防牙龈萎缩的进一步恶化。保持良好的口腔卫生除了选择适合的牙膏外，还需要饮食健康，避免过多糖分摄入，以降低牙菌斑的形成风险。如情况严重或不见好转，请及时就医，以便获得专业治疗。
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