牙结石和牙龈萎缩的问题需要及时关注，通常情况下，牙龈萎缩是牙结石长期堆积的结果。要想恢复健康，建议进行专业的牙齿清洁，以及日常口腔卫生的维护。
牙结石是当牙菌斑长时间未被清除而钙化后形成的一种硬质物质，通常附着在牙齿表面，特别是牙龈线附近。它不仅影响美观，还会导致牙龈炎症加剧，进而引发牙龈萎缩。而牙龈萎缩意味着牙龈组织退缩，导致牙根暴露，可能引发敏感及其他牙齿问题。
要处理牙结石和牙龈萎缩，最有效的方法是定期进行牙科检查和洗牙。洗牙可以有效去除牙结石，帮助减轻牙龈的炎症反应。同时，适度按摩牙龈和使用抗菌漱口水也有助于改善口腔健康，促进牙龈的愈合和膨胀。对于已经出现的牙龈萎缩，使用含氟牙膏进行每天的牙齿护理，可以在一定程度上保护暴露的牙根。
日常生活中保持良好的口腔习惯非常重要。刷牙时建议选择软毛牙刷，并配合合理的刷牙方法，避免对牙龈造成额外的摩擦损伤。每餐后使用牙线清洁牙齿间隙，以防止牙菌斑形成。饮食上少摄入含糖量高的食物和饮料，戒烟也有助于保护牙龈及整体口腔健康。如情况严重请及时就医。
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