冬天长冻疮不建议用热水敷，这样可能会加重症状，而不是缓解疼痛。冻疮是由于寒冷环境下血管反复收缩与扩张导致的皮肤损伤，用热水敷可能导致血液循环加速，进而加重局部肿胀和疼痛。
冻疮通常发生在手、脚、耳朵或鼻尖这些容易暴露在冷空气中的部位，它的发生主要与长期处于低温、潮湿环境有关。当人体暴露在寒冷中，毛细血管收缩以维持体温，但如果过冷或缓和过快，血管在恢复扩张时会发生异常，造成局部组织损伤。这种情况下，如果直接用热水敷，可能进一步刺激血管，不但不能改善症状，还可能出现水泡或加重皮肤破损。
正确的做法是缓和地恢复温暖，比如用温水（大约37℃左右）浸泡患处，时间不要过长，每次10分钟左右即可。同时可以涂抹一些温和滋润的护肤品，比如羊毛脂软膏，以保护皮肤的屏障功能。如果情况较轻，可以通过戴手套、穿厚袜子来保持局部温暖，避免冻伤恶化。而对于已经形成溃疡、脓包等较严重症状的部位，切勿擅自处置。
为了预防冻疮的发生与复发，在寒冷季节，要注意全身和四肢的保暖，特别是容易长冻疮的部位。同时，避免直接将手或脚长时间暴露在寒冷中，洗手洗脚时也应避免使用冷水。日常饮食中可以适当增加热量摄入，帮助身体维持热能。若多次发作或症状严重，应尽早寻求专业医生的帮助，以排查是否存在其他循环系统障碍。
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