干眼症会影响视力，但通常不会导致永久性视力损伤。通过了解干眼症的成因和缓解方法，可以有效改善症状，让眼睛“重获自由”。干眼症的主要表现是眼睛干涩、刺痛感，像是长时间面对电脑屏幕后，眼睛开始“抗议”。这些症状是由于眼泪的质量或数量不足，不能充分润滑和滋养眼球。
干眼症的病因有很多，可能是因为泪液分泌不足，也可能是泪液蒸发过快，有时是两者共同作用的结果。现代生活模式，如长时间使用电子设备、处于空调房环境，以及某些药物和基础疾病，如自身免疫性疾病，都可能是“幕后推手”。眼泪包含水、黏液和油脂，一旦三者不平衡，就容易“闹脾气”。
针对干眼症，调整生活方式是关键。休息眼睛是让它们充电的最佳方式，建议每隔20分钟就抬头远眺，至少20秒，这被称为“20-20-20”法则，是眼科医生们的“小秘方”。增加室内空气湿度，避免直吹空调，可以给眼睛一个更舒服的环境。避免长时间用眼，特殊时期例如过度用眼下载一个提醒软件帮忙也不错。搭配人工泪液，通过补充和模仿自然泪液，能够改善眼表湿润度，降低不适感。对于某些特定的病因如慢性炎症，还可咨询专业人士获得针对性处理。
要保持眼部健康，注意多喝水，以增强体内水分，饮食上富含omega-3脂肪酸的食物，也被认为对泪液分泌有一定帮助。如果通过自我调整不能缓解症状，或干眼症持续伴有视力突然下降，建议及早咨询专业人士以排除更为复杂的情况。在日常生活中多关注眼睛的“小情绪”，形成良好的用眼习惯，你将会发现眼睛的世界变得更为清晰。
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