开车时出现眼睛疲劳，调整驾车习惯和日常用眼方式是关键。通过休息、正确的驾驶姿势以及调整车内环境，可以有效缓解和预防眼睛疲劳带来的困扰。
眼睛疲劳本质上是由于长时间专注、眨眼频率降低、泪液蒸发过快以及视觉系统过度使用引起的。再加上驾驶时需要不断注意路况、光线变化以及多任务操作，这种“高压工作”会让眼睛比平时更容易感到不适。如果再加上睡眠不足或隐形眼镜佩戴不当，眼睛疲劳的问题更容易显现。
驾车过程中，学会适时休息非常重要。比如，长时间驾驶后，每2小时停车休息10-15分钟，期间可以闭目养神或眺望远方，帮助眼睛充分放松。调整驾驶姿势和座椅角度，让眼睛保持与前方视线一致，也能减轻视觉疲劳。如果是夜间行车，尽量避免直接盯着远光灯或亮光源，换用防眩光眼镜会有所帮助。
日常生活中，可以通过加强眼部护理来提升眼睛的抗疲劳能力，比如增加眨眼频率、保持用眼卫生以及适当补充维生素A和叶黄素等护眼成分。需要特别注意的是，如果眼疲劳引发持续性干涩、酸胀或视力模糊，建议尽早到医院进行眼科检查，以排除眼部疾病的可能。
适当调整用眼习惯和驾车方式，不仅能有效缓解眼睛疲劳，还能提高驾驶安全性。养成良好的健康习惯，才能让你在生活与驾驶中都更加轻松自如。
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