眼睛发痒干涩时，可以尝试用人工泪液缓解症状，若持续不适需及时就医。
这种情形通常与眼睛表面缺乏足够的泪液或泪液质量不佳有关，而屏幕长时间使用、环境因素如干燥空气、过敏等是常见诱因。泪液的作用相当于给眼睛穿了一层“保湿衣”，一旦这层保护不足，眼睛就可能会干涩或发痒。
如果干涩和发痒只是偶尔发生，可以试着减少屏幕使用时间，比如每工作30分钟就远眺20秒，同时保持空间湿润；如果症状反复，人工泪液是一个常见解决方案，它就像是“眼睛的水润补丁”；若你觉得发痒严重还有红肿问题，可能是过敏导致，此时可以尝试避免接触过敏源或使用抗过敏眼药水。对于隐形眼镜佩戴者，需注意镜片是否无菌，并及时取下镜片，改戴框架眼镜。
多喝水、多吃富含维生素A或欧米伽-3的食物，比如胡萝卜或鱼类，有助于改善泪液质量。风沙天气可以用眼罩、保湿眼镜来减少刺激。如果简单处理无法改善或症状加重，应尽早咨询眼科医生以排查更严重的问题如干眼症或其他眼表疾病。
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