膝盖疼不一定是长高的前兆，需结合年龄和具体症状判断，如持续疼痛或影响活动，建议及时就医。
膝盖疼痛在青少年中较为常见，特别是在快速生长期。生长痛是其中一种常见情况，主要由于骨骼生长速度快，周围肌肉和韧带跟不上造成的不适。通常，这种疼痛多发生在夜间，白天活动时症状减轻，且不伴红肿或发热。
除了生长痛，运动损伤或膝关节过度使用也是膝盖疼的原因，例如跑跳过多导致的髌骨软化症或关节炎。如果膝盖部位有明显肿胀、发热或关节活动受限，这可能是其他情况如滑膜炎或感染性疾病，需尽早重视并咨询医生。
避免盲目归因于“长高”，可以通过适度运动、均衡饮食和注意膝关节保护来缓解不适。加强大腿肌肉的拉伸锻炼有助于减轻压力，睡前给予膝盖局部热敷可能也有效。如果疼痛持续超过两周、疼痛剧烈或有功能障碍的情况，建议就医检查以明确原因。
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