脚气病如果不及时治疗，可能会导致神经系统、消化系统和心血管系统的多种问题，甚至危及健康。脚气病的根源在于维生素B1（硫胺素）的缺乏，这种营养素主要与人体的能量代谢和神经功能正常运转密切相关。
当体内长期缺乏维生素B1时，首先可能出现疲劳、食欲减退、四肢刺痛或麻木等症状。如果情况进一步加重，可能会发展为水肿型脚气病或干性脚气病。水肿型会导致下肢浮肿，严重时影响心脏功能，而干性脚气病则会引起肌无力甚至瘫痪。这些问题看似离我们很遥远，但在长期饮食不均衡或过度依赖精加工主食的人群中，并不少见。
当体内长期缺乏维生素B1时，首先可能出现疲劳、食欲减退、四肢刺痛或麻木等症状。如果情况进一步加重，可能会发展为水肿型脚气病或干性脚气病。水肿型会导致下肢浮肿，严重时影响心脏功能，而干性脚气病则会引起肌无力甚至瘫痪。这些问题看似离我们很遥远，但在长期饮食不均衡或过度依赖精加工主食的人群中，并不少见。
日常生活中，预防脚气病的重点在于均衡饮食。可以多摄入富含维生素B1的食物，比如瘦肉、粗粮、豆类、坚果以及某些绿色蔬菜。如果已经怀疑自己有脚气病的早期症状，应适当补充维生素B1。养成健康的生活方式，戒烟限酒，避免偏食，也能为预防脚气病提供额外保障。
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