耻骨直肠肌手术后排便疼痛可通过药物镇痛、局部护理、饮食调节等方式缓解。排便疼痛可能与术后炎症、伤口愈合不良、肌肉痉挛等因素有关，通常表现为排便时剧烈疼痛、局部肿胀等症状。
1、药物镇痛：术后排便疼痛可通过口服镇痛药物缓解，如布洛芬缓释胶囊400mg每日两次、对乙酰氨基酚片500mg每日三次，或外用利多卡因凝胶局部涂抹。药物需在医生指导下使用，避免过量或长期服用。
2、局部护理：术后应保持肛门局部清洁，使用温水坐浴每日两次，每次15分钟，有助于缓解疼痛和促进伤口愈合。避免使用刺激性清洁剂，可使用生理盐水或温和的抗菌洗液。
3、饮食调节：术后饮食应以高纤维食物为主，如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等，每日摄入纤维量应达到25-30克。避免辛辣、油腻食物，多饮水，每日饮水量保持在2000毫升以上，以软化粪便，减少排便时的疼痛。
4、肌肉放松：术后可能出现肌肉痉挛，可通过热敷或轻柔按摩缓解。使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日两次。按摩时需轻柔，避免对伤口造成压力。
5、康复训练：术后可进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，每日3次，每次10-15分钟，有助于增强盆底肌肉力量，改善排便功能。训练时需循序渐进，避免过度用力。
术后排便疼痛的护理需结合饮食、运动等多方面措施。建议术后患者保持规律作息，避免久坐久站，适当进行轻度运动如散步，每日30分钟。饮食上可增加富含维生素C的食物如柑橘类水果，促进伤口愈合。定期复查，及时与医生沟通疼痛情况，调整治疗方案。
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