拔牙后运动可能导致伤口愈合延迟或出血，建议拔牙后24-48小时内避免剧烈运动。恢复期间，保持口腔卫生，适量冰敷，定期复诊，确保伤口正常愈合。
1、避免剧烈运动。拔牙后24-48小时内，口腔内的血凝块尚未完全形成，剧烈运动可能增加出血风险或导致血凝块脱落，影响愈合。建议选择散步等轻度活动，逐步恢复运动量。
2、保持口腔卫生。拔牙后24小时内避免漱口或刷牙，以免刺激伤口。之后可使用温盐水轻轻漱口，必要时使用医生推荐的无酒精漱口水，减少细菌感染风险。
3、适量冰敷。拔牙后48小时内，可在面部外侧冰敷，每次15-20分钟，间隔1小时，有助于减轻肿胀和疼痛。
4、避免吸烟和饮酒。吸烟和饮酒会延缓伤口愈合，增加感染风险，建议拔牙后至少一周内戒除。
5、饮食调整。拔牙后24小时内以流质或软食为主，如粥、汤、酸奶等，避免过热、过冷或刺激性食物，减少对伤口的刺激。
6、定期复诊。拔牙后按医生建议复诊，检查伤口愈合情况。若出现异常出血、剧烈疼痛或发热，应及时就医处理。
拔牙后恢复期间，合理控制运动量，保持口腔卫生，注意饮食和休息，能有效促进伤口愈合，避免并发症。遵循医生的指导，定期复诊，确保口腔健康恢复。
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