外痔疮可通过改善生活习惯、药物治疗、局部护理、饮食调节、手术治疗等方式缓解或消除。外痔疮通常由久坐、便秘、饮食不当、肛门感染、静脉曲张等原因引起。
1、生活习惯：避免久坐或久站，每隔一小时起身活动，促进血液循环。保持肛门清洁，排便后使用温水清洗，避免使用粗糙的纸巾擦拭。穿宽松透气的内裤，减少局部摩擦和刺激。
2、药物治疗：使用马应龙痔疮膏每日2次，每次适量涂抹、复方角菜酸酯栓每日1次，每次1粒塞入肛门、地奥司明片每日2次，每次1片口服等药物，缓解疼痛、消炎止血。
3、局部护理：每日进行温水坐浴，水温控制在40℃左右，每次15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。使用痔疮垫或软垫，减轻肛门压力，避免病情加重。
4、饮食调节：增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯、芹菜等，促进肠道蠕动，预防便秘。多喝水，每日饮水量保持在1500-2000毫升，软化大便。避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、酒精、咖啡等。
5、手术治疗：对于严重的外痔疮，如血栓性外痔或反复发作的外痔，可考虑手术治疗。常见手术方式包括痔切除术Milligan-Morgan术和痔上黏膜环切术PPH术，具体选择需根据病情和医生建议决定。
外痔疮的护理需结合饮食、运动和生活习惯的综合调整。建议每日进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进全身血液循环，预防便秘。饮食上以清淡、高纤维为主，避免高脂肪、高糖食物。保持良好的排便习惯，避免长时间蹲厕。若症状持续或加重，及时就医，避免延误治疗。
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