卵巢早衰可通过中药调理、饮食调节、生活方式干预、心理疏导、激素替代等方式改善月经紊乱。卵巢早衰通常由遗传因素、免疫异常、医源性损伤、环境毒素、心理压力等原因引起。
中医认为卵巢早衰与肾精亏虚、肝郁血瘀有关，常用左归丸滋补肾阴，右归丸温补肾阳，逍遥散疏肝解郁。临床可配伍紫河车、阿胶等血肉有情之品，或加入丹参、当归活血调经。需持续用药3-6个月经周期观察疗效。
增加大豆异黄酮摄入如豆浆、豆腐，补充维生素E含量高的坚果和橄榄油。每周食用2-3次深海鱼类补充omega-3，适量进食黑芝麻、枸杞等传统药食同源食材。避免生冷寒凉食物加重气血凝滞。
保证23点前入睡以养护肾精，每天30分钟快走或八段锦改善盆腔循环。采用腹式呼吸训练调节自主神经功能，通过瑜伽体式如束角式刺激卵巢区域。戒烟限酒减少卵泡损耗。
长期焦虑会通过下丘脑-垂体轴加重卵巢功能抑制，可进行正念冥想缓解压力。参加互助小组减少病耻感，必要时接受认知行为治疗。保持规律性生活有助于调节内分泌平衡。
对于FSH＞25mIU/ml的病例，需在医生指导下使用雌孕激素序贯疗法。戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊可建立人工周期，辅以维生素D和钙剂预防骨质疏松。严重者需考虑冻卵保存生育力。
卵巢早衰患者需建立长期管理计划，每日保证30g优质蛋白和500g深色蔬菜摄入，每周进行3次抗阻训练维持骨密度。监测基础体温和月经日记，每3-6个月复查性激素六项。中药调理期间出现潮热加重或阴道出血需及时复诊，避免自行服用含激素类保健品干扰治疗效果。
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