咽喉癌自我检查表现可通过观察声音嘶哑、吞咽困难、颈部肿块、持续咳嗽、痰中带血等症状识别。
声音嘶哑是咽喉癌早期常见症状，可能由肿瘤压迫声带或侵犯喉返神经引起。若声音嘶哑持续两周以上未缓解，需警惕恶性肿瘤可能。日常应避免过度用嗓，减少辛辣刺激食物摄入。
吞咽时出现梗阻感或疼痛可能提示肿瘤生长阻塞食道入口。症状常从固体食物吞咽困难逐渐发展为液体吞咽障碍。伴随体重下降时需立即就医检查，避免进食过硬过热食物。
单侧颈部无痛性肿块多为淋巴结转移征象，肿块质地硬、活动度差。自我触诊时应注意锁骨上区及颌下区域，发现直径超过2厘米且持续增大的肿块应及时进行影像学检查。
无明显诱因的刺激性干咳超过一个月需考虑肿瘤可能。当咳嗽伴有金属音或夜间加重时，可能与声门上型肿瘤刺激有关。戒烟并保持空气湿润有助于缓解症状。
晨起痰中带血丝或陈旧性血块是咽喉癌典型表现，多因肿瘤表面溃破出血所致。出血量少但反复出现时，需与肺结核等疾病鉴别。避免用力咳痰可减少出血风险。
日常需保持口腔卫生，定期进行喉镜检查；增加新鲜蔬果摄入量，适量补充维生素A、C、E；戒烟限酒，避免接触工业粉尘等致癌物；出现两个以上症状持续存在时，应立即前往耳鼻喉科进行电子喉镜、CT等专项检查，早期发现可显著提高五年生存率。
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