坐飞机耳朵疼痛可通过吞咽、咀嚼、打哈欠、使用耳塞、药物缓解等方式治疗。耳朵疼痛通常由气压变化、咽鼓管功能异常、感冒、鼻炎、耳部疾病等原因引起。
1、吞咽动作：吞咽能够帮助打开咽鼓管，平衡耳内外压力。飞行过程中可以多喝水或嚼口香糖，促进唾液分泌，增加吞咽频率，缓解耳朵不适。
2、咀嚼食物：咀嚼动作有助于刺激咽鼓管开放。建议在飞机起飞和降落时咀嚼口香糖或吃一些坚果类食物，帮助调节耳内压力，减轻疼痛感。
3、打哈欠：打哈欠能够自然打开咽鼓管，平衡耳内外气压。可以通过模仿打哈欠的动作或深呼吸来缓解耳朵不适，尤其在飞机降落时更有效。
4、使用耳塞：特殊设计的飞行耳塞可以减缓气压变化对耳朵的影响。选择适合的耳塞，在飞行过程中佩戴，能够有效减轻耳朵疼痛，尤其是对气压敏感的人群。
5、药物缓解：对于感冒或鼻炎引起的耳朵疼痛，可以使用鼻用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂0.05%，每天2-3次，每次1-2喷；或口服抗组胺药如氯雷他定片10mg，每天1次。对于严重疼痛，可短期使用止痛药如布洛芬片200mg，每6小时1次。
保持充足的水分摄入，避免飞行前饮用含咖啡因或酒精的饮品。飞行过程中注意保持耳部温暖，避免受凉。如有持续性耳朵疼痛或听力下降，建议及时就医检查，排除中耳炎等疾病。
