老年人拉肚子在中医看来多与脾胃虚弱、外邪侵袭、饮食不节、情志失调、肾阳不足有关。
老年人脾胃功能自然衰退，运化水谷能力减弱，易生湿浊导致腹泻。表现为大便溏薄、食欲不振。治疗需健脾益气，常用参苓白术散加减，配合艾灸足三里、中脘穴，每日按压脾俞穴3分钟。日常可食用山药小米粥、芡实茯苓糕等健脾食物。
风寒暑湿等外邪犯表，尤以寒湿型腹泻常见，症见水样便、肠鸣腹痛。藿香正气散可解表化湿，配合隔姜灸神阙穴。注意腹部保暖，避免生冷，推荐生姜红糖水、紫苏粥等驱寒食疗。
过食肥甘厚味或腐败食物损伤脾胃，引发急性腹泻。保和丸消食导滞，配合顺时针摩腹200次。饮食宜清淡，选择焦山楂水、炒米煮粥，避免油腻。严重时可用炒麦芽、神曲各10克煎服。
忧思恼怒导致肝气犯脾，出现腹痛即泻、泻后痛减。痛泻要方疏肝健脾，配合太冲穴按压。保持情绪平稳，练习八段锦调理脾胃须单举，饮用玫瑰花陈皮茶疏肝和胃。
年老肾阳衰微，五更泄泻典型表现为黎明前腹痛腹泻。四神丸温补肾阳，配合隔盐灸关元穴。日常食用核桃肉桂粥、羊肉汤，冬季可用杜仲15克炖猪腰。
老年腹泻患者需注意饮食温热细软，少食多餐，避免豆类等产气食物。适度练习太极拳云手动作增强脾胃运化，每日晨起摩腹100次。长期腹泻应排查器质性疾病，若出现血便、消瘦需立即就医。药膳推荐芡实莲子羹健脾固肠，艾草足浴改善虚寒体质，保持足底温暖对肾阳虚型腹泻尤为重要。
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