腰椎间盘突出可通过中医综合疗法缓解，包括推拿复位、艾灸温通、针刺镇痛、中药内服外敷及功能锻炼。
腰椎错位压迫神经是常见病因，专业推拿手法能松解肌肉痉挛。医师采用滚法、按法配合牵引，调整椎间隙压力，促进髓核回纳。急性期需轻手法避免刺激，慢性期可结合踩跷法强化效果。配合活血化瘀膏外涂效果更佳。
寒湿痹阻型患者适合艾灸疗法。选取命门、腰阳关等穴位，采用隔姜灸或温灸盒，每次30分钟。艾热渗透可改善局部循环，减轻神经根水肿。配合雷火灸刺激足三里，能增强脾肾功能，从根本调理腰椎退变。
电针刺激夹脊穴、委中穴可阻断痛觉传导。采用齐刺法配合高频电针仪，每周3次能显著缓解坐骨神经痛。对于气血瘀滞型，可在环跳穴刺络拔罐，排出瘀血后疼痛立减。针刺深度需严格控制在安全范围。
内服独活寄生汤加减可祛风除湿，含独活15g、桑寄生20g等药材。外敷方用川芎、红花等研末醋调，每日热敷腰部。药酒推荐杜仲骨碎补酒，早晚各饮10ml。肾虚型需加服龟鹿二仙胶三个月以上。
急性期后应进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌训练。太极拳云手动作能增强脊柱稳定性，每天练习20分钟。避免弯腰搬重物，睡眠时腰椎下垫小枕保持生理曲度。游泳是最理想的康复运动。
饮食宜增加黑豆、核桃等补肾食材，忌生冷油腻。发作期可用粗盐热敷袋每日温熨，配合当归生姜羊肉汤温补气血。长期伏案工作者每小时做腰部旋转操，选择硬板床睡眠。症状持续加重或出现马尾综合征需立即影像学检查，必要时考虑中西医结合治疗。
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