预防宫腔粘连可通过规范宫腔操作、控制感染、术后护理、激素治疗及定期复查等方式实现。宫腔粘连通常由子宫内膜损伤、炎症刺激、术后恢复不良等因素引起。
宫腔手术如人工流产、刮宫等操作需由专业医生执行，避免过度刮宫或重复操作。手术器械选择应尽量减少对子宫内膜的机械性损伤，降低粘连风险。术中可采用宫腔镜技术精准操作，减少盲刮带来的损伤。
生殖系统感染如子宫内膜炎、盆腔炎等可能引发宫腔粘连。术前术后需遵医嘱预防性使用抗生素，保持外阴清洁，避免不洁性生活。出现异常分泌物或发热等症状时需及时就医，控制感染进展。
宫腔手术后需避免剧烈运动及过早性生活，通常建议术后1个月内禁止同房。可适当使用暖宫贴或热敷促进局部血液循环，帮助子宫内膜修复。术后阴道出血超过2周或出现腹痛加重需及时复诊。
对于高风险患者，医生可能建议使用雌激素类药物促进子宫内膜增生修复。常用药物包括戊酸雌二醇、结合雌激素等，需严格遵医嘱用药。激素治疗期间需监测内膜厚度变化，调整用药方案。
宫腔手术后1-3个月需进行超声检查评估子宫内膜恢复情况。出现月经量减少、闭经或周期性腹痛等症状时，需及时行宫腔镜检查。早期发现轻度粘连可通过宫腔镜分离术干预，避免病情进展。
日常需注意经期卫生，选择棉质透气内裤并勤换洗。饮食上可增加富含维生素E的坚果、深色蔬菜及优质蛋白质摄入，促进内膜修复。适度进行瑜伽、散步等温和运动改善盆腔血液循环，但需避免过度劳累。计划妊娠者建议在医生指导下科学备孕，减少宫腔操作次数。
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