防止宫腔粘连可通过规范宫腔操作、预防感染、促进内膜修复、减少机械损伤、定期复查等方式实现。宫腔粘连通常由宫腔手术创伤、炎症刺激、内膜修复障碍等因素引起。
宫腔手术如人工流产、刮宫等是导致粘连的主要诱因。选择经验丰富的医生操作，避免过度搔刮，术中采用宫腔镜引导可精准定位，减少内膜基底层损伤。术后遵医嘱使用防粘连材料如透明质酸钠凝胶覆盖创面。
生殖系统感染会加重炎症反应，增加纤维蛋白渗出风险。术前需筛查阴道炎，术后预防性使用抗生素如头孢曲松，保持外阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活。出现发热、异常分泌物需及时就医。
雌激素可刺激子宫内膜增生，术后可短期服用戊酸雌二醇等药物。联合维生素E、阿司匹林改善内膜血流，饮食增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等，加速创面愈合。
避免短期内重复宫腔操作，两次手术间隔至少3个月。放置宫内节育器时选择柔性材质，术后1个月超声评估位置。同房时注意动作轻柔，防止碰撞宫颈导致隐性损伤。
术后1个月、3个月进行阴道超声或宫腔镜检查，早期发现内膜线中断、宫腔积液等异常。出现月经量骤减、周期性腹痛时需警惕粘连，及时行宫腔粘连分离术。
日常保持规律作息，避免寒凉刺激，经期可热敷下腹部促进血液循环。坚持凯格尔运动增强盆底肌张力，每周3次有氧运动如快走、游泳等改善盆腔血流。饮食多摄入黑豆、山药等植物雌激素食物，限制生冷辛辣。术后3个月内每月复查激素水平，建立月经周期档案。
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