半月板损伤可能由急性外伤、长期慢性磨损、关节结构异常、退行性变及运动方式不当等原因引起。
膝关节受到直接暴力撞击或扭转力作用时，可能导致半月板撕裂。常见于运动中的急停转身、跳跃落地不稳等场景，往往伴随关节肿胀和剧烈疼痛。此类损伤需通过磁共振检查确诊，轻度撕裂可采用支具固定保守治疗，严重者需关节镜手术修复。
长期重复性膝关节负重活动如深蹲、爬楼梯等，会使半月板逐渐发生纤维断裂。多见于重体力劳动者或肥胖人群，表现为间歇性关节弹响和隐痛。减轻体重、改变工作姿势可延缓进展，配合超声波治疗能促进组织修复。
先天性膝关节发育不良或后天性韧带松弛，会导致半月板承受异常应力。这类损伤多呈现进行性加重特点，可能伴随关节交锁症状。需通过矫形支具改善生物力学分布，严重畸形需进行截骨矫形手术。
中老年人群半月板含水量下降、弹性减弱，轻微外力即可导致损伤。常与骨关节炎并存，晨起关节僵硬是其典型表现。关节腔注射透明质酸钠可改善润滑，富血小板血浆注射能促进软骨修复。
运动前未充分热身或技术动作错误，如篮球变向时足部固定旋转躯干，易造成半月板挤压伤。运动后冰敷可减轻炎症反应，加强股四头肌离心训练能提升关节稳定性。
半月板损伤后应避免爬山、爬楼梯等高冲击活动，建议选择游泳、骑自行车等低负重运动。日常饮食可增加富含胶原蛋白的蹄筋类食物，补充维生素C促进结缔组织修复。膝关节保暖很重要，寒冷刺激会加重疼痛症状。若出现持续关节交锁或明显肿胀，需及时就医评估是否需要手术治疗。
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