老年人健忘可能由生理性衰老、脑血管病变、阿尔茨海默病、维生素缺乏、慢性疾病等因素引起，可通过认知训练、药物治疗、营养补充等方式干预。
大脑海马体等区域随年龄增长发生退行性改变，神经元数量减少导致记忆力自然减退。表现为偶尔遗忘近期小事，但对远期记忆影响较小。建议通过规律作息、社交活动等延缓认知功能下降。
脑动脉硬化或腔隙性脑梗塞可能引发血管性认知障碍，通常伴随头晕、步态不稳等症状。头颅CT或MRI可显示缺血病灶，控制高血压、糖尿病等基础疾病是关键干预措施。
β-淀粉样蛋白沉积导致神经元损伤，早期表现为近事遗忘、重复提问，后期可能出现定向障碍。胆碱酯酶抑制剂如多奈哌齐可延缓病情进展，需神经科专科评估确诊。
维生素B12或叶酸不足影响髓鞘合成，导致健忘伴手脚麻木。血清检测可明确缺乏程度，通过动物肝脏、绿叶蔬菜等膳食补充或口服维生素制剂改善。
甲状腺功能减退、慢性肾病等代谢性疾病可能干扰脑细胞能量供应，引发类似痴呆的表现。需治疗原发病，如甲状腺素替代治疗可显著改善相关症状。
建议每日进行30分钟有氧运动如快走或太极拳，促进脑部血液循环；饮食增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物；建立固定的物品放置区域和日程提醒系统；每半年监测血压、血糖等指标；若出现忘记亲人姓名、迷路等严重症状，需及时神经内科就诊评估。社会参与和脑力活动如读书、下棋等能有效维持认知储备。
