鼻炎发作时建议使用温热毛巾湿敷。温度选择主要取决于鼻黏膜状态、炎症阶段、个人耐受度、环境湿度以及是否伴随鼻出血等因素。
急性期鼻黏膜充血肿胀时，40℃左右温热敷可促进毛细血管收缩，减轻黏膜水肿。慢性鼻炎黏膜干燥萎缩者，过热刺激可能加重组织脱水，此时建议接近体温的温水湿敷更安全。
过敏性鼻炎发作期伴大量清水样涕时，冷敷能暂时降低组胺活性缓解痒感；细菌性鼻炎脓涕期则需热敷促进分泌物排出。病毒性鼻炎初期冷敷可减轻灼热感，恢复期转热敷加速血液循环。
儿童及老年人皮肤敏感，应选择37-40℃温水避免烫伤；血管运动性鼻炎患者对温度变化敏感，建议从室温水逐步过渡到温热敷。糖尿病患者末梢感觉迟钝，需严格控制水温不超过42℃。
干燥寒冷地区优先选择温热敷，可同步湿润鼻腔；潮湿炎热环境可短期冷敷降温，但需避免直吹空调加重黏膜干燥。夜间睡眠时推荐使用恒温加湿器维持鼻腔湿润度。
反复鼻出血者禁用冷敷以防血管痉挛，建议室温生理盐水湿敷。高血压患者鼻出血后24小时内禁止任何温度湿敷，需保持头部直立压迫止血。
日常护理可配合海盐水喷雾清洁鼻腔，避免用力擤鼻导致中耳炎。饮食注意补充维生素A、C维护黏膜完整性，适量食用生姜、洋葱等抗炎食物。适度有氧运动如游泳能改善鼻腔通气，但雾霾天需佩戴口罩。卧室定期除螨，使用防螨寝具减少过敏原刺激。若持续鼻塞超过两周或出现黄绿色脓涕、面部胀痛等症状，需及时耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎可能。
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