骨骼闭合后身高增长基本停止，但仍有极少数特殊情况可能通过非骨骼生长途径实现微小变化。影响身高的主要因素包括骨骺闭合状态、生长激素水平、脊柱椎间盘压缩程度、营养状况及运动方式。
长骨两端存在骨骺线，闭合后软骨细胞停止增殖。X线检查显示骨骺线消失是判断闭合的金标准，通常女性14-16岁、男性16-18岁完成闭合。闭合后长骨纵向生长不可逆，这是身高停止增长的主因。
垂体分泌的生长激素在骨骺闭合后仍可促进蛋白质合成，但对长骨生长无直接影响。部分生长激素缺乏症患者在闭合后接受治疗可能出现躯干软组织增厚，但不会显著改变身高。
椎间盘含水量日间变化可产生1-2厘米身高波动。规律游泳、悬吊运动可能暂时减轻椎间盘压缩，但效果有限且不可累积。严重脊柱侧弯矫正手术可能带来一次性身高增加。
充足钙质和维生素D可维持骨密度但无法重启生长。蛋白质摄入不足可能导致肌肉萎缩使身高"缩水"，合理营养能最大限度保持现有身高状态。
篮球、跳绳等冲击性运动在生长期能刺激生长板，但对闭合骨骼无效。瑜伽等拉伸运动可改善体态，视觉上优化身高比例，实际骨骼长度不变。
建议保持每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，配合30分钟以上户外活动促进维生素D合成。睡眠时保持脊柱中立位，避免长期负重造成椎间盘过度压缩。已闭合者应建立科学身高认知，通过仪态训练、穿搭技巧优化视觉比例，重点关注体能素质与健康指标而非单纯追求身高数据。
