感冒引起的咳嗽可通过多饮水、服用止咳药物、蒸汽吸入、蜂蜜食疗及保持空气湿润等方式缓解。咳嗽通常由病毒刺激呼吸道黏膜、分泌物增多、气道高反应性、继发细菌感染或环境干燥等因素引起。
每日饮用1.5-2升温水能稀释呼吸道黏液，减少咽喉刺激。温水可加入少量柠檬片或罗汉果，有助于缓解咽喉肿痛。避免饮用含糖饮料或酒精，以免加重黏膜脱水。
右美沙芬可抑制延髓咳嗽中枢，适用于干咳；愈创甘油醚能分解痰液黏蛋白，适合痰咳患者。使用前需区分咳嗽类型，中枢性镇咳药与祛痰药不宜联用。儿童或孕妇用药需遵医嘱。
将45℃左右热水倒入容器，加入桉树油或薄荷脑1-2滴，用毛巾覆盖头部深呼吸5-10分钟。湿热蒸汽可舒缓支气管痉挛，促进纤毛运动排出分泌物。注意防止烫伤，哮喘患者慎用精油。
睡前含服5毫升纯蜂蜜形成保护膜，减少夜间咳嗽频率。蜂蜜中过氧化氢和酚类物质具有抗菌抗炎作用，但1岁以下婴儿禁用。可搭配梨汁或白萝卜汁增强润肺效果。
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，减少干燥空气对气道的刺激。定期开窗通风降低病毒浓度，避免接触烟雾、粉尘等刺激物。卧室可悬挂湿毛巾辅助增湿。
咳嗽期间建议保持每天7-8小时睡眠，避免剧烈运动加重耗氧量。饮食选择百合粥、银耳羹等润肺食材，限制辛辣油炸食物。若咳嗽持续超过2周、出现黄绿色脓痰或胸痛，需排查肺炎、鼻后滴漏综合征等继发病变。恢复期可进行腹式呼吸训练增强膈肌功能，每日2次温水漱口减少咽喉残留病原体。
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