孩子第一次来月经家长应该怎么做

孩子初潮时家长应做好心理安抚、生理知识讲解、用品准备、饮食调整和就医指导。初潮是正常生理现象，主要通过沟通支持、卫生管理、营养补充等方式帮助孩子平稳过渡。

1、心理安抚：

初潮可能引发孩子的紧张或羞耻感，家长需以平和态度告知这是女性成长的正常标志。可通过分享自身经历减轻焦虑，强调月经代表身体发育健康，避免使用负面词汇描述。观察孩子情绪变化，持续给予安全感，必要时联系学校心理老师协助疏导。

2、知识讲解：

用易懂语言解释月经周期、经期长度等基础知识，推荐青春期女性健康手册等科普读物。明确经期可能出现的腹胀、腰酸等不适属于正常现象，教会记录月经周期的方法。强调经期避免剧烈运动，但正常学习生活不受影响。

3、用品准备：

协助选择适合初学者的卫生巾，建议从240mm日用款开始尝试，准备小收纳包便于携带更换。演示正确粘贴方法和更换频率2-3小时/次，提前在书包放置备用产品。可准备暖宫贴缓解不适，避免使用内置式卫生棉条。

4、饮食调整：

经期适当增加牛肉、菠菜等富铁食物，补充红枣、枸杞等温性食材。减少冷饮、辛辣刺激食品摄入，每日保证1500ml温水。可适量食用黑巧克力缓解情绪波动，但需控制咖啡因饮料。

3、就医指导：

若出现持续7天以上出血、剧烈腹痛或初潮后3个月无第二次月经，需及时儿科或妇科就诊。记录孩子月经周期、出血量等信息供医生参考，排除青春期功能失调性子宫出血等病理情况。定期体检关注血红蛋白水平。

建立经期健康档案记录周期变化，鼓励孩子参与舒缓瑜伽等轻度运动。家长应主动学习青春期发育知识，避免将月经污名化。学校体育课可申请临时免修，但建议保持散步等日常活动。冬季注意腰腹部保暖，睡眠时采用侧卧缓解盆腔压力。持续关注孩子心理适应状态，必要时寻求专业心理支持。