30岁高血压的典型症状主要有头痛、眩晕和心悸。高血压早期可能无明显表现，随着病情进展可出现靶器官损害相关症状。
高血压引起的头痛多表现为枕部或前额持续性胀痛，晨起时症状明显。血压升高导致脑血管压力增大，血管扩张刺激痛觉神经末梢。这种头痛在血压控制后可缓解，但反复发作需警惕高血压脑病风险。
血压波动时易出现突发性头晕目眩，伴随视物旋转或平衡失调。当收缩压超过160mmHg时，内耳供血不足可能诱发前庭功能障碍。部分患者会伴随恶心呕吐，需与耳源性眩晕鉴别。
心脏负荷增加导致的心跳加速、心前区不适感常见于年轻高血压患者。长期血压升高会引起左心室肥厚，心肌耗氧量增加可表现为活动后胸闷气促。动态心电图监测常显示窦性心动过速或室性早搏。
建议30岁人群定期监测血压，每日钠盐摄入控制在5克以下，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。血压持续超过140/90mmHg时应完善肾功能、眼底检查等评估靶器官损害，避免摄入含咖啡因饮品。突发剧烈头痛伴呕吐或视物模糊需立即就医。
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