膝盖色素沉着绒毛结节性滑膜炎手术后一般需要3-6个月恢复，实际时间受到手术方式、病灶范围、术后康复训练、个体恢复能力、并发症等因素影响。
关节镜微创手术恢复较快，通常3个月内可恢复基本功能；开放式手术因创伤较大，需4-6个月恢复。微创手术对滑膜清除更精准，但广泛病变仍需开放手术彻底切除。
局限性病变术后2-3个月可逐步负重；弥漫性病变累及关节周围软组织时，需延长至5-6个月。病变范围直接影响滑膜切除程度和关节稳定性重建难度。
术后2周开始被动关节活动，4周后介入肌力训练，6周逐步负重。规范的康复计划可缩短30%恢复时间，避免关节僵硬和肌肉萎缩。
年轻患者软骨修复能力强，约3个月可恢复运动；合并糖尿病或骨质疏松者需延长1-2个月。体重指数超过28者需更严格控制负重进度。
约15%患者可能出现关节粘连或感染，恢复期延长2-3个月。术后持续肿胀超过8周需排查滑膜复发或软骨损伤。
术后早期建议使用拐杖部分负重，6周内避免上下楼梯和深蹲动作。康复期需补充蛋白质和维生素C促进软组织修复，每日进行直腿抬高和踝泵练习预防血栓。术后3个月可尝试游泳等低冲击运动，6个月后经医生评估方可恢复跑步等高强度活动。定期复查MRI监测滑膜复发情况，该病复发率约10-20%，发现异常需及时干预。
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