适度的夫妻生活可能对改善月经不调有一定辅助作用，主要与调节内分泌、缓解压力、促进盆腔血液循环、改善子宫内膜状态、增强免疫力等因素有关。
和谐的夫妻生活可刺激下丘脑-垂体-卵巢轴，促进雌激素和孕激素分泌，帮助维持月经周期规律。性高潮时释放的催产素和內啡肽能间接影响激素水平，对因内分泌紊乱导致的月经推迟或量少有改善作用。
长期紧张焦虑会抑制促性腺激素释放，夫妻生活能降低皮质醇水平，减轻压力对月经周期的干扰。特别是对情绪波动引起的经前综合征或功能性闭经，具有心理疏导效果。
性兴奋时盆腔充血可增强子宫及卵巢血供，改善局部代谢，有助于缓解因宫寒或淤血导致的痛经、经血排出不畅等问题。但需注意避免经期同房以防感染。
规律性生活可能通过前列腺素调节，促使子宫内膜周期性脱落更完全，减少经期延长或淋漓不尽的情况。对于黄体功能不足引起的月经紊乱，有一定辅助调节作用。
适度性生活能提升免疫球蛋白A水平，降低盆腔炎症发生率。对于由慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病引发的继发性月经失调，可减少复发诱因。
需注意夫妻生活仅作为辅助调节手段，若月经不调持续超过3个月或伴随严重腹痛、异常出血，应及时排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病理性因素。日常建议保持适度运动如瑜伽、快走，饮食注意补充富含维生素B族的全谷物、深色蔬菜及优质蛋白，避免过度节食或熬夜。经期前后可热敷下腹部，饮用姜枣茶等温性饮品改善循环。
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