痛风患者适合低冲击、非对抗性运动，推荐游泳、骑自行车、快走、太极拳和瑜伽五种方式。运动需避开急性发作期，注意控制强度和时间。
水中浮力可减轻关节压力，水温能促进血液循环。每周3-4次，每次30分钟为宜，避免剧烈蹬腿动作。游泳时尿酸排泄效率比陆地运动提高15%-20%，但出水后需及时补充水分防止尿液浓缩。
坐姿骑行对膝关节冲击仅为步行的1/3，建议使用变速车调节阻力。保持踏频60-80转/分钟，单次不超过45分钟。注意车座高度调节至腿伸直时膝关节微屈，避免踝关节过度屈伸诱发炎症。
采用每分钟100-120步的节奏，足跟着地过渡到前脚掌。每日6000-8000步为宜，避开上下坡路段。建议选择缓冲性能好的运动鞋，运动后做10分钟跟腱拉伸，可降低尿酸结晶沉积风险。
八段锦、二十四式等套路能改善关节活动度，单次练习20-30分钟。重心转换动作可增强下肢肌力而不增加关节负荷，云手等动作能促进淋巴回流，帮助代谢废物排出。
选择阴瑜伽或哈他瑜伽，避免高温瑜伽。战士式、树式等体式保持30秒即可，配合腹式呼吸能降低皮质醇水平。研究显示规律瑜伽练习可使血尿酸下降约50μmol/L。
运动前后各饮用200ml温水，避免浓茶或含糖饮料。运动时段选择上午10点或下午4点，此时关节滑液黏度较低。合并高血压者需监测运动后血压，肾结石患者应避免高温环境下运动。急性发作期需暂停所有运动，关节肿胀消退2周后再逐步恢复。日常可搭配樱桃、芹菜等低嘌呤食物，运动后若出现关节刺痛需立即停止并冰敷。
肌骨超声能检查痛风。痛风性关节炎、尿酸盐结晶沉积、关节滑膜炎症、骨质侵蚀等病变均可通过肌骨超声清晰显示。 1、痛...
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痛风属于可控制的慢性代谢性疾病，急性发作时疼痛剧烈但多数不危及生命，长期未规范治疗可能引发关节畸形、肾结石等并发...
痛风患者可以少量食用孜然，但需控制摄入量。痛风饮食需避免高嘌呤食物，孜然嘌呤含量中等，适量食用通常不会明显影响尿...
痛风性心肌病是痛风继发的心脏损害，属于尿酸盐结晶沉积导致的心肌病变，通常伴随高尿酸血症长期未控制。 1、尿酸沉积...
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老年痛风可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。痛风通常由高嘌呤饮食、肥胖、肾功能异常、遗传因素...
痛风可能由遗传因素、高嘌呤饮食、肥胖、肾功能异常等原因引起，可通过调整饮食、控制体重、药物治疗、改善肾功能等方式...
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青风藤在传统医学中可用于辅助缓解痛风症状，但需在医生指导下结合规范治疗。痛风治疗药物主要有别嘌醇、非布司他、苯溴...
