子宫肌瘤术后恢复适合吃富含维生素C和膳食纤维的水果，主要有苹果、香蕉、猕猴桃、蓝莓、橙子。
苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动预防术后便秘。其温和性质不会刺激消化系统，适合术后胃肠功能较弱的患者。苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于减少术后炎症反应。
香蕉富含钾元素能帮助维持电解质平衡，预防术后可能出现的低钾症状。其柔软质地易于消化吸收，不会增加胃肠负担。香蕉中的色氨酸能促进血清素分泌，有助于改善术后情绪状态。
猕猴桃维生素C含量极高，能促进伤口愈合和胶原蛋白合成。其所含的蛋白酶有助于分解蛋白质，改善术后消化功能。但需注意部分患者可能出现轻微口腔刺激感，建议少量开始尝试。
蓝莓富含花青素等抗氧化物质，能减轻手术引起的氧化应激反应。其低糖特性适合需要控制血糖的术后患者。蓝莓中的抗炎成分可能有助于降低术后感染风险。
橙子提供的维生素C能增强免疫力，预防术后呼吸道感染。其水分含量高有助于维持体液平衡。但胃酸过多的患者应避免空腹食用，建议餐后少量进食。
术后水果摄入需循序渐进，从少量开始观察耐受情况。建议选择当季新鲜水果，避免冷藏后直接食用。每日水果总量控制在200-300克，可分2-3次进食。搭配优质蛋白质食物能提高营养吸收效率。术后两周内避免食用榴莲、荔枝等热性水果，减少胃肠刺激。恢复期保持饮食多样化，适当配合温和运动促进胃肠蠕动。
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