牙床不舒服可能由牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙齿排列不齐、外伤等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、牙科手术等方式缓解。建议及时就医明确病因。
牙龈炎是牙菌斑堆积引发的牙龈组织炎症，常表现为牙龈红肿、触碰出血。与口腔卫生习惯差、吸烟等因素有关。需使用复方氯己定含漱液抑制细菌，配合甲硝唑片抗感染，疼痛明显时可短期应用布洛芬缓释胶囊。日常需采用巴氏刷牙法，每半年洗牙一次。
牙周炎是牙龈炎进展导致的牙周组织破坏，伴随牙龈萎缩、牙齿松动。与糖尿病、遗传易感性相关。除基础治疗外，需用盐酸米诺环素软膏局部给药，严重者需牙周翻瓣术。患者应使用牙缝刷清洁邻面，避免咀嚼硬物。
龋齿引发的牙髓炎可放射至牙床，出现自发痛、冷热敏感。致病菌代谢产酸腐蚀牙体是主因。需清除腐质后填充复合树脂，深龋伴牙髓感染时需根管治疗。日常选用含氟牙膏，限制高糖饮食摄入频率。
错颌畸形导致咬合创伤，长期刺激牙周膜引发钝痛。正畸治疗是根本解决方案，佩戴隐形矫治器或固定托槽调整牙位。急性期可用生理盐水含漱减轻肿胀，避免用患侧咀嚼。
硬物撞击或刷牙力度过大造成牙龈撕裂伤，表现为局部淤血、触痛。24小时内冰敷减轻肿胀，后期用康复新液促进愈合。选择软毛牙刷，掌握正确刷牙角度。
保持每日两次巴氏法刷牙，配合牙线清理邻面菌斑。饮食减少碳酸饮料及过烫食物摄入，吸烟者需戒烟。出现持续疼痛、化脓或牙齿松动时，应立即到口腔科进行牙周探诊、X线检查等评估。孕妇、糖尿病患者等特殊人群更需定期口腔检查，预防病变进展。
