孕晚期胃疼可通过调整饮食、热敷、改变体位、适量活动、遵医嘱用药等方式缓解。孕晚期胃疼通常由子宫压迫、胃酸反流、饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎等因素引起。
少食多餐，每餐控制在七分饱，避免进食辛辣刺激、油腻或过甜食物。选择易消化的食物如小米粥、面条、蒸蛋等，进食时细嚼慢咽。餐后1小时内避免平卧，可适当散步促进胃肠蠕动。若存在反酸症状，可尝试饮用少量温牛奶或吃苏打饼干中和胃酸。
用40℃左右的热毛巾或热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松胃肠平滑肌，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，尤其需避开子宫区域。合并有皮肤破损或发热时不宜热敷。
采用左侧卧位休息，可在腰背部垫孕妇枕减轻腹部压力。避免久坐或突然起身，站立时保持背部挺直。餐后保持上半身抬高30度姿势半小时，利用重力作用减少胃酸反流。夜间睡眠时将床头抬高15厘米，有助于减轻夜间胃部不适。
每天进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽、散步等，避免弯腰或挤压腹部的动作。运动可促进胃肠蠕动，但需在餐后1小时进行。若出现宫缩或阴道流血应立即停止活动。日常可顺时针轻柔按摩上腹部，配合深呼吸缓解紧张情绪。
若症状持续加重，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂，或口服双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。禁用非甾体抗炎药及含铋制剂。合并胆汁反流时可能需要使用熊去氧胆酸胶囊，妊娠期用药需严格评估风险收益比。
孕晚期需保持规律作息，避免精神紧张诱发胃痉挛。每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。记录饮食与疼痛的关联性，避免诱发食物。如出现呕血、黑便、持续绞痛或胎动异常，需立即就医排除急腹症。定期产检时向医生反馈胃部症状，必要时进行幽门螺杆菌检测或胃镜检查。
