孕期打呼噜通常在分娩后会逐渐缓解或消失。孕期打呼噜可能与激素变化、体重增加、鼻黏膜充血等因素有关，分娩后随着身体逐渐恢复，打呼噜症状多数会改善。
妊娠期女性体内雌激素和孕激素水平升高，可能导致鼻黏膜充血肿胀，使上呼吸道变窄。同时孕期体重增加特别是颈部脂肪堆积，可能压迫气道。这些生理变化在产后6-12周会逐步恢复正常，打呼噜频率和强度通常随之降低。保持侧卧睡姿、使用加湿器、控制孕期体重增长有助于减轻症状。
少数产妇可能因持续存在的睡眠呼吸暂停综合征或未恢复的体重问题，在产后仍然打呼噜。这种情况多见于孕前就有打鼾习惯、孕期体重增长过多或存在颌面部结构异常的产妇。若产后3个月打呼噜未改善，或伴随白天嗜睡、晨起头痛等症状，需考虑存在病理性睡眠呼吸障碍可能。
产后应注意保持规律作息，避免过度疲劳。哺乳期母亲可适当抬高床头，减少仰卧时间。若打呼噜伴随呼吸暂停或严重影响睡眠质量，建议到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，通过睡眠监测评估是否需要干预。日常可进行呼吸训练，增强上呼吸道肌肉张力，帮助改善症状。
